ただ「跳びはねる」だけです。頭を使って考えている時間が続いたときなど、実践してみてください。 立っている状態から軽く膝を曲げて、体が脱力している感じにしたまま、あとはピョンピョンとリズミカルにジャンプを繰り返すだけです。...

つま先立ちの実践を開始して４週間が経過しました。１日30分のつま先立ちですが、３週目、４週目の体の状態を報告します。 つま先立ち 2週間、足のはたらき 18日目―足裏の接地感はあり、指で踏ん張れる感じです。下腿(膝下)の...

私は施術を受けた方に「歩いてみたら？」という話をよくしています。理由は、 運動不足 脚を使っている人が少ない 気分転換になる などとあるのですが、歩くことは疲れの回復の仕方とも関係するからです。 疲れを大きく分けるとする...

つま先立ちをすでに実践しており、2週間たちました。 ここでは、私のつま先立ちのやり方と実践して感じた体のことについて書きます。 つま先立ちのやり方 といっても難しいわけでなく、ただつま先立ちをするだけです。意識しているこ...