つま先立ち ４週間

つま先立ちの実践を開始して４週間が経過しました。１日30分のつま先立ちですが、３週目、４週目の体の状態を報告します。

つま先立ち 2週間、足のはたらき

18日目―足裏の接地感はあり、指で踏ん張れる感じです。下腿(膝下)の力が抜けてきました。無理して立っていない感覚です。また、足の指の骨感があるような気がします。

19日目―左足の前半分がジンジンします。足指での踏ん張りとつま先立ちの安定感があります。

23日目―右足の前半分もジンジンしてきました。左側は足から太ももまで すっ としていて、ずっと立てていそうです。

24日目―足ばかりを意識していましたが、上半身にも目を向けると、肩の脱力感・腕の内旋(巻き肩)減少によって、胸が自然に開けている感覚です。また特に左側ですが、太ももの緊張感が減り、 太ももの真ん中に膝があるような、下腿が長くなった感じになりました。

25日目―この日も左側ですが、踵に近いところのかたさがとれてきたようで、指先だけでなく、足全体で指を開いてパーができる感じです。

28日目―踵の接地が広くなった感じで、ふくらはぎが疲れにくく、上半身が膨らんできた感覚です。

足の左右差をだいぶ感じるようになりました。もともと右側の緊張感が強い自覚はありましたが、その表面化が顕著になっているのでしょうか。しかし、足が働きだしてきた感覚を得られているため、まだしばらくはつま先立ちを継続しようと思います。